5 Menit Penting untuk Tubuh dan Otak Kamu

istirahat 5 menit, istirahat, game, DBS Smart Money

Hampir semua orang menghabiskan waktunya untuk beraktivitas baik itu bekerja ataupun sekolah. Pernah merasakan bagaimana lelahnya jika tubuh dan otak dipaksa beraktivitas tanpa henti, tanpa istirahat?

Bagi seorang workaholic mungkin hal ini tak menjadi masalah, tapi tahukah kamu bahwa hanya dengan istirahat 5 menit saja tubuh dan otak kamu akan produktif lagi. Penelitian menunjukkan seseorang yang bekerja seharian tanpa henti, produktivtas akan menurun.

Jadi, jangan pernah tunggu tubuh kamu lelah, ambil istirahat setiap 90 menit sekitar 5 menit saja dan lakukan gerakan kecil misalnya olahraga di tempat duduk dengan menggerak-gerakkan badan, kepala, dan alihkan mata sejenak dari pekerjaan.

Selain itu cobalah ajak ngobrol teman kerja ke pantry atau sekedar menonton video lucu dan unik selama 5 menit. Cari juga foto-foto yang menarik untuk menyegarkan otak dan tubuh kamu. Jika kamu merasa happy otomatis hormon oksitosin dalam tubuh akan meningkatkan, bonusnya jantung dan organ tubuh lain jadi sehat bukan.

Masih ada cara lainnya untuk mengalihkan sejenak dari aktivitas, sepeti misalnya :

Tutup mata dengan mentimun atau kantong teh celup

Mentimun baik untuk menyegarkan mata, rebahkan kepala kamu dan tempelkan mentimun atau kantong teh celup selama 5 menit saja, lumayan membuat mata jadi segar kembali.

Membaca artikel menarik

Ada banyak artikel menarik di internet, yang ringan maupun berbobot, tidak ada salahnya kamu mencari dan membacanya. Selain untuk menambah wawasan kamu, ini juga penting untuk menyegarkan otak kamu.

Main Game

Banyak variasi game, terutama di Android. Mulai dari game kafe, game tebak kata, sampai game keuangan. Salah satu game keuangan yang sekarang sedang digandrungi adalah game DBS Smart Money. Mengajarkan kamu caranya meraih kebebasan finansial, dan mengerti caranya mengelola finansial dengan benar, dan juga instrumen investasi seperti emas, reksadana, saham, properti, dll.

istirahat 5 menit, istirahat, game, DBS Smart Money

Ngobrol dengan rekan kerja

Buat yang bekerja, ambil waktu 5 menit setiap 90 menit bekerja dengan mengobrol bersama rekan kerja di pantry atau balkon kantor, sambil menghirup udara segar. Asal jangan bergosip saja, sambil minum teh mengobrolkan obrolan ringan tentang apa saja kecuali pekerjaan dan gosip gak penting.

This post has already been read 8271 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>