Cara Sederhana Meningkatkan Daya Ingat

Hai Dude, apakah kamu merasakan bahwa ingatanmu mulai melemah? Kamu lebih sering melupakan sesuatu yang kamu rasa itu penting? Itu adalah hal yang wajar, semakin bertambah usia, kamu pastinya akan semakin pikun. Hal ini dipengaruhi oleh banyak hal, selain umur, juga dipengaruhi oleh nutrisi, stres, pola hidup dan lain sebagainya. Tetapi itu semua bisa diatasi kok. Jadi walaupun umurmu sudah bertambah tua, tapi ingatanmu masih lebih baik dibandingkan dengan orang seusiamu. Bagaimana caranya? Kamu bisa simak cara sederhana meningkatkan daya ingat  yang akan kita bahas di sini.

Olahraga ternyata bisa membantu kita mempertajam ingatan yang mulai pikun. Dengan berolahraga secara sederhana, kebutuhan suplai udara ke otak akan menjadi lebih lancar, sehingga kerja otak dalam mengingat sesuatu akan lebih mudah. Jadi sempatkanlah kamu berolahraga rutin setiap hari. Olahraga ringan saja, seperti berlari, berjalan, atau bersepeda.

meningkatkan daya ingat

Selain itu, latih juga pikiranmu, agar tidak berhenti berpikir. Maksudnya, berilah olahraga ringan juga untuk otak kita. Misalnya adalah dengan mengisi teka-teki silang, membaca koran, bermain catur, membaca buku, dan lain sebagainya. Dengan begitu otak kita akan selalu di ajak untuk berpikir dan itu akan mengasah otak kita yang imbasnya adalah meningkatkan daya ingat kita.

Makanan juga perlu kamu perhatikan. Jangan asal makan. Otak kita membutuhkan nutrisi yang tepat untuk meningkatkan daya ingat kita, seperti Vitamin B kompleks, Omega-3, dan juga antioksidan. Konsumsi juga buah dan sayur yang mengandung banyak mineral dan vitamin. Kamu juga bisa mengkonsumsi sari pati ayam (kaldu ayam) karena di dalamnya terdapat zat karnosin yang membantu mempertajan daya ingat otak.

meningkatkan daya ingat

Kamu boleh percaya atau tidak, tetapi permen karet ternyata mempunyai peran untuk meningkatkan daya ingat juga. Beberapa penelitian sudah pernah dilakukan, bahwa dengan mengunyah sebuah permen karet secara rutin, efeknya dapat menaikkan denyut jantung serta meningkatkan peredaran darah menuju otak. Dengan begitu, otak kita akan lebih mudah apabila dipakai untuk mengingat sesuatu.

This post has already been read 5027 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>